きれいな形でバストアップ!エクササイズも併用したバストアップ方法は?

バストアップしたいけど、どんな方法で行うのが効果的なのか、悩んでいる女性も多いと思います。世の中にはいろんなバストアップ方法が溢れていて、情報ばかりはいってきて、あっちこっち方法を定められずにいる人も多いでしょう。

実際にバストアップ方法を試したことがある人なら分かると思うのですが、本当に地道な作業なんですよね(笑)継続しないと結果が出ないと分かっていても、なかなか目に見えて効果を感じられないと、別の方法の方がもっといいんじゃない!?と目移りして、前にやっていたバストアップ方法を中途半端にやめてしまうという経験は誰でも一度はあると思います。

ですが、もし本気でバストアップをしたいなら、もちろんこうした「目移り」はNG。自分が信じたバストアップ方法を少なくとも3か月~半年は続けるようにしてみてください。半年続ければ、どんな方法でも(まっとうな方法であれば)少しずつですが結果に現れてくるはずです。そこまでやっても結果が出ないなら、その方法は自分に合っていなかったんだとあきらめて、そこで初めて別の方法にチャレンジするのがいいでしょう。

ただ、バストが大きくなりさえすれば何でもいいという人は少ないはず。やみくもに大きくするのではなく、きれいな形で、ハリのある美しいシルエットのバストを手に入れたいですよね。その上でボリュームもあるというのがベストなわけです。

でも、そんなうまくいくのか、ただでさえバストアップは大変なのに、形まできれいに整えることなんてできるのかと、半信半疑だったりするでしょう。

バストアップとバストシェイプを整えることのカギは、エクササイズです。私たちはダイエットをするときにも、メインは食事制限で体重を落としながら、美しいボディラインを整えるためにはエクササイズも平行して行うことが重要です。バストもまったくこれと同じなんです。

バストアップは自分ができるだけ負担なく継続できる方法を選んで、さらにそこにプラスして、胸の筋肉を鍛えたり血行をよくしたりするためのエクササイズを取りいれるようにしましょう。

バストアップ&バストの形をきれいにするためのエクササイズとしては、大胸筋を鍛えるエクササイズが一番メジャーで基本ですね。腕立て伏せなども有効ですが、そこまでできない!という方でも、両手を胸の前で合わせて両側から力を入れておす、というエクササイズは、胸の筋肉を鍛えるのにも有効と言われています。胸の筋肉を鍛えることで、バストを支える力が強くなり、バストの下垂を防げるので形のいいバストをキープすることができます。

また、肩を回すエクササイズもいいですね。これは本当に簡単にできますので、気が付いたらやってみるというのがいいでしょう。肩を回すことで、バスト周りの筋肉が刺激されるだけでなく、血行促進にもつながりますので、間接的にバストアップにも貢献してくれます。

こうしたエクササイズを続けながら、自分に合った長期間続けても苦痛でないバストアップ方法を選んで行うようにしてください。

おすすめなのは、バストアップクリームでのマッサージとナイトブラの着用です。

どちらもそれほど時間の負担なくできるので、続けやすさは圧倒的に高いでしょう。バストアップクリームでのマッサージも、気合を入れ過ぎて毎日20分も30分もやるのではなく、お風呂上りにボディクリームを塗るついでにバストアップクリームを塗って、1日2、3分のマッサージを続けるだけでも全然違います。

また、ナイトブラならそれこそ「続ける」という感覚なしで着けるだけでOKなので、続けやすさは一番でしょう。そして、バストアップだけでなくバストの形を整えてくれる役割も果たしてくれますので、エクササイズとの併用もより高い効力を発揮してくれます。

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習慣にしやすいバストアップ法とエクササイズの併用は最強です。きれいな形でバストアップするなんて無理でしょ!?と思っている人こそ、地道ではありますがこうした美バスト活動を試してみてください!